アトピーで爪がぼろぼろになって剥がれたときはコラーゲン取るのマジお勧め

アトピーで爪がぼろぼろ！ぼこぼこになってる人集合！！

アトピーでぼろぼろになった爪ってすっげぇ治りにくいんですよ。

僕は一時期爪がすげぇぼろぼろになってそれ治すのに四苦八苦したんですがコラーゲン取るとすっげー爪綺麗になります。

アトピーで爪がぼろぼろになるのは大体栄養不足なんですけどそういう人はコラーゲン不足してるって知ってました？

スーパーのバイトので爪がぼろぼろでお客さんに水虫だと勘違いしてきれられる

いまでこそアトピー治療にはズボラな僕ですが一時期超ストイックな時期がありましてすげーアトピー治療試してた時期があったんですよ。

そのときはアトピーにはビーガンとかマクロビがいいみたいなこと聞いて試していたんですけどなんか体調がおかしいんですよ。

なんか力入らないし頭もボーっとしてるし皮膚の治りが遅く感じるし体が異常にだるい。

それに加えて爪がボロボロになるという異常事態が発生しました。

そんときは別に爪がボロボロでもいっか。って思ってたんですけど放置してたらどえらい事態になったんですよね。

まーそれでも働かなきゃアトピー治療に金が捻出できないって事でスーパーのレジうちで働いてたんですよ。

レジうち待ってるときってどうしても店員さんの手に目がいくじゃないですか。

お客さんからお前水虫の癖にスーパーで働いてるのか！！ふざけるな！！ってめっちゃ怒鳴られたんですよ！

もーそんときはほんとわけわかんなくてえ？水虫？何？何なの？って感じで周りの目線がめっちゃ僕に集中したんすよ。

いきなり怒られて頭がパニックになるし何いっていいかわかんないしまともに受け答えできないし・・・。

結局店長が出張ってきてお客さんと裏でいろいろ話した末水虫でレジ打って申し訳ありませんでしたって僕と店長が謝ったんですよ。

水虫じゃないのに。これで僕爪がボロボロなことに超トラウマになったんですよ・・・。

なにがいいたいかっつーと爪がボロボロだと例え水虫もって無くてもこいつ水虫持ってるぞって思われることです。

結局それが原因でバイトやめて1ヶ月ぐらいはずーっと頭でその出来事がぐるぐる回ってさ。

世の中理不尽な事だらけだけどこれはあまりにも理不尽だなって思って。

だってさぁ水虫じゃないのに水虫でレジ打って申し訳ありませんっておかしくねぇ？

もう本当にすごいすごい悔しくて二度とそんな風にならないようにそのときに爪に関するあれこれを超頑張って調べたのよ。

ぼろぼろの爪にコラーゲンがめちゃくちゃ効いた

とりあえず調べてわかったのが爪になんらかの変化があった場合おおまかにいうと2種類あって病気か？栄養不足か？にわけられる。

まずは爪の表面の色が変わるというもの。これは内臓が関与するの病気が多いらしい。

https://www.maruho.co.jp/medical/pdf/academic/shidousen/tsumeno_ohanashi.pdfより引用

これを見つけたときはぎょっとしたのだけれど僕は爪がぼろぼろなだけでこういった変化は無かった。

もしこの記事を見ていて上の爪に似てるっぽいとか感じたのであれば病院にいくことをお勧めします。

そしてもうひとつがが爪がぼろぼろになるというもの。

これは主に栄養不足によるもの。もしくは水虫（白癬菌）の2択って感じです。

水虫（白癬菌）は皮膚科いって検査して見つかるかどうかですぐわかるので治らないようならまず検査したほうがいいかなぁとおもいますね。

水虫（白癬菌）だとコラーゲン取っても全然治らないと思う。

ただ水虫で爪がぼろぼろになった場合の生え変わりに関しては効くと思うけどね。

パターンA。白い半月がなくなりささくれ出来放題ですごくいたい。

見た目は上の画像よりもうちょっと酷かったかな。健康な爪って爪の根元に白い半月のあると思うんですけどあれないんですよね・・・。

http://yukiharu211.blog.fc2.com/blog-entry-342.htmlより引用

パターンB。爪がぼこっとへこむ典型的栄養失調パターン。女性に多い。

ちなみに水虫にかかるとこの症状に加えて爪がめくれたりする。

ちなみにこれが今の僕の親指！きちんと白い半月があるしささくれもない！

爪が脆い人あるあるなんだけどなんか気づいたらぼろぼろになってるんすよ。今だからわかるんだけどとにかくその当時は爪が脆かった。

アトピーでかゆいときにひっかくのを我慢して皮膚で爪でトントントンとしたり爪で思いっきり押し込んだりしていたんだけど・・・・

それしてるといつのまにか爪が割れたり欠けたりするんですよ。爪もろすぎ。

朝おきたら布団の上に皮膚の皮と欠けた爪がセットで落ちていたなんて事もしょっちゅうあった。

それに加えて爪の根元のささくれ多すぎでなにするにもちくちくとした痛みがあってストレスマッハ！

ささくれ多すぎ！指に絆創膏6個ぐらいまいてました。

爪が強い人はわからんと思うけど爪って結構いろんなところに当たるんで・・・

例えば僕が今キーボードたたいて記事書いてるんですけど爪脆い人はキーボード打つと爪割れますからね。

いやこれほんとマジだから・・・。脆くなってからわかる爪の大切さだからね。

そういう風な日常生活の爪の脆さであーもーやだー！のストレスマッハを解消するのがコラーゲンなんすよ！わかる？

たんぱく質取ればもろい爪治るんだけどそれが中々難しい

まずですね。爪っていうのは80％ケラチンでできてます。ケラチンってのたんぱく質です。

つまりたんぱく質とれば丈夫な爪が出来るわけです。

たんぱく質は肉類・魚介類・卵類・大豆製品・乳製品に含まれているんでそれガッツリとれば丈夫な爪が出来るよって事です！

もちろんコラーゲンもたんぱく質です！

ちなみに僕が爪脆かったころはマクロビ生活してたんで上の食品殆どとって無かったです・・・。これが原因なのは明らか。

別に頑張って調べるまでも無くすげーあっさりと原因が見つかってしまった。

なのでマクロビきっぱりやめて牛丼食べたんだけどめちゃくちゃおいしかったんですよねぇ。

これ読むとコラーゲン取らずに食事から取ればよくない？って思うかもしれませんがこれが中々難しいんですよ。

まず僕は食生活をマクロビ生活から普通の食生活に戻して肉類とか乳製品とかたんぱく質多めに取ってたんですけど・・・・

爪はちょっと丈夫になったんだけどアトピー悪化したんですよね。どーすりゃええねんみたいな話だと思いませんかこれ？

何がいいたいかと食事の栄養素を自分の体にあっただけとるというのは非常に難しいという話です。

肉とり過ぎるとアトピー悪化するんだよね。カロリー高すぎ。魚はとるとかゆくなっちゃうし・・・。

他にも食品とり過ぎると太るとかそういうので困るとかそういうのもある。

大豆や乳製品は食物アレルギーの関係でとれない人もいるだろうし。

アトピーだとたんぱく質を意識してとるって結構難しいんですよ。

ましてや一度体のバランスが崩れると大量のたんぱく質を取らなきゃいけないから。

爪治らないなーどーっすっかなってときにたまたまコラーゲンサプリ試したんですよ。

理由は抜け毛が酷いし白髪もあったから。マクロビの反動です。

食事療法なんて素人がやるもんじゃないなと思ったのはちょうどこのころです。

ちょうど爆発的にコラーゲンがはやり始めたころで髪に効くかなーってお試しでやってみたんですけど。

なんと爪にもめちゃくちゃ効いたんですよ。いや髪にも効いたんだけど爪に効いたのが超びっくりして。

え？爪に効くとかそんなんかいて無くない？

え？え？ってネットで検索したりしたんだけど爪に効くなんてのは当時全然検索ででてこなかったんですよ。

結局3ヶ月ぐらい飲み続けてたら白髪も無くなったし爪も丈夫になったんで止めました。

アトピーにはあまり効かなかったからねこれ。髪と爪にはめちゃくちゃ効いた。

コラーゲンが脆い爪に効く理由

コラーゲンってたんぱく質で口からとるといったんアミノ酸に分解されてもう一回たんぱく質になるんですよ。

https://www.ajinomoto.co.jp/amino/aminosan/kaisetsu03.htmlより引用

まーようするに豚とか牛とか鳥とか肉のたんぱく質だとそのままだと利用できないからいったん分解するぜ！みたいな感じです。

爪のケラチンもたんぱく質なのでアミノ酸からできてます。

豚牛鳥なんでもいいんすけど普通のたんぱく質とコラーゲンのたんぱく質って質が違うというのが最近の研究でわかってきた。

それでコラーゲン取ると爪が丈夫になったり髪が綺麗になったりするみたい。

http://www.jilr.or.jp/news/files/tennensozaicollagen_20110228.pdfより引用

たとえばこういうデータ。爪がもろい＝たんぱく質不足なのでかなりの率で効くっていう。

被験者は30～50代の爪に悩みのある女性20名。1日あたり5gの豚皮由来の「コラーゲンペプチド」を摂取する群と、加水分解した低分子量の炭水化物「デキストリン」を摂取する群に分けた。それぞれを12週間摂取してもらい、爪の水分量、爪の硬度、爪の水分蒸散量等を調査した。

その結果、コラーゲンペプチド摂取群では、摂取前に比べて12週間後で爪の水分量が有意に増加し、爪の硬度が有意に低下した。一方、デキストリン摂取群は、爪の水分蒸散量が増加傾向にあったという。爪の水分量の変化量においても、コラーゲンペプチド摂取群とデキストリン摂取群との間に有意差が認められた。

これは森永さんのデータ。2013年ぐらいにコラーゲン取ると爪のトラブルが解消されるよーって言うデータです。

調べたところなんかあんまり研究データはないんだよね。爪のトラブルってあんまり需要ないからかな。

爪に塗るコラーゲンは効かない

コラーゲン飲むと効くんですけど塗るとただの保湿成分でコラーゲンとしての働きをしないんですよね。

ほらあるじゃないですか。割れた爪にコラーゲン配合♪みたいなやつ！

市販されているコラーゲンって材料が豚か魚のどっちかなんですよ。化粧品に配合されているのもどちらかです。

んで化粧品に配合されている豚か魚のコラーゲン塗ると人のコラーゲンとして使われるかというと全く使われない（笑）

ただの保湿成分になっちゃいます。

一方で口からとる豚とか魚のコラーゲン。こっちは消化吸収されて人の体に使えるようにきちんと人のコラーゲンになります。

化粧品に配合されているコラーゲンはただの保湿成分。口からとるコラーゲンはきちんとコラーゲンになるって覚えておきましょう。

爪が割れたときのコラーゲンサプリの選び方

今回僕が選んだのはニッピコラーゲンって奴です。口コミも参考にして選びました。

コラーゲンでは有名なのであ！しってるーって人も多いかと思います。

選んだ理由は公式サイトにも書かれているんですが無味無臭なんですよね。

僕はサプリ経験豊富なんですけど魚が原料のサプリって匂うんですよ。

魚が原料のサプリ感覚としては口の中に入れた瞬間口の中に魚屋さんの生臭い匂いが広がる感覚っていうの？あれマジきっつい。

昔海外サイトでＤＨＡかなんかで魚のサプリ口に含んでおぇぇってなった事がある。

飲みやすさの次にコスパとコラーゲンの含有量のバランスである。

まずいろんなコラーゲンの商品があるんだけどドリンクタイプのコラーゲンは美容成分入っていて高い。

爪治すのに美容成分とかいらない。コラーゲンだけでいいんで。ヒアルロン酸とかいらないんで。

コラーゲンは1日5000ｍｇとるのが推奨されている。つーのもいろんな論文や研究では大体5000ｍｇで結果が出てるのでこれは必須。

被験者は30～50代の爪に悩みのある女性20名。1日あたり5gの豚皮由来の「コラーゲンペプチド」を摂取する群と、加水分解した低分子量の炭水化物「デキストリン」を摂取する群に分けた。それぞれを12週間摂取してもらい、爪の水分量、爪の硬度、爪の水分蒸散量等を調査した。

その結果、コラーゲンペプチド摂取群では、摂取前に比べて12週間後で爪の水分量が有意に増加し、爪の硬度が有意に低下した。一方、デキストリン摂取群は、爪の水分蒸散量が増加傾向にあったという。爪の水分量の変化量においても、コラーゲンペプチド摂取群とデキストリン摂取群との間に有意差が認められた。

上の論文も5ｇ（5000ｍｇ）になってますしね。

それを考慮するとニッピコラーゲン毎日5000ｍｇが1ヶ月で約2000円とコスパがめちゃくちゃいのである。

対抗馬はＤＨＣのコラーゲンになるがあれコラーゲンが2050ｍｇしか入ってない。

価格は1ヶ月で753円らしいんだけどコラーゲン少ないのでニッピコラーゲンとそんなにコスパかわらないんですよね。

しかも原材料が魚でしかもサプリなんですよ。

はじめて飲んだコラーゲンサプリ！値段が安めに設定されてるから、はじめやすい（＾ｖ＾）ただ、コラーゲンだから仕方ないのか、、、ちょっと匂いがきになったりして。

口コミ見ると匂いが気になるって書いてあるしボツ。ＤＨＣサプリいいの多いんですがコラーゲンはやっぱいまひとつな感じですかねー。

というので色々考えたんだけど飲みやすさとかコスパとかでコラーゲン探すとニッピコラーゲンがやっぱいいかなぁって。

最初お試しで注文して僕も久々に飲んでみたんですけど味もにおいもしないしコーヒーとかヨーグルトにすぐ溶けるんでめっちゃ飲みやすいです。

アトピーで爪ぼろぼろで治らないって人一回飲んでみては？

僕はぼろぼろの爪コラーゲン取り始めてから割れないし欠けなくなったしささくれゼロになったんで爪ボロボロで悩んでるなら絶対お勧めしときます。