水を飲むと毒素がデトックスされてアトピーが良くなるは本当か？

水を取るとアトピー改善するというのを聞いたことがある人も多いんじゃないでしょーか。

僕も1日の内に水を2ℓ飲むとかするとデトックスでアトピー改善するとか聞いてたのでやってました。全く治らなかったけどね。

これってどうなのかっていうと世間一般で言われるデトックスってエビデンス（科学的根拠）がないので水飲んだだけじゃアトピー改善しないんですよね。

改善しないだけならいいんですけどむしろアトピーが悪化したり下手すると低Na血症になって下手すると障害が残ったりします。

水飲めばデトックスできてアトピー治るって言うのは基本的にないのでそういう胡散臭い事いってる人は信用しないほうがいい。

人間の体の水分のやりとりを知れば水分の取りすぎはよくないことがわかってくる

人間の水分のやりとりってこんな感じになってます。実は意識しなくても自然にバランスが保たれている。

まず飲む分の水分補給。お茶や水やジュースやコーヒーまぁ他にも色々あると思うんだけどこれが1000ｍｌ～1500ｍｌです。

僕も知らなかったんだけど意外と食物にも水分が多く含まれています。ご飯とか魚とかお肉とか野菜とかね。これが800ｍｌ～1000ｍｌ。

最後に代謝。これはどういうことかっていうと炭水化物、タンパク質、脂肪などの栄養が分解されるときに水が作られる。これが350ｍｌ～500ｍｌになる。

これら3つの合計で2100～2600ｍｌになるのよね。

で一方で水の排泄つまり出るほうなんだけど尿や便で1700ｍｌぐらいある。これは一番イメージしやすい形だろうね。

後は呼吸で350～500ｍｌ、皮膚からの汗で500～700ｍｌ排泄される。合計で2100～2600ｍｌ。

こんな風に自然にバランスが取られているんだけど水分の摂取と排泄のバランスが崩れるとどうなるのかって言うと当然体もおかしくなる。

これって普通に考えて当たり前でどんだけ体に重要な物でもとりすぎれば害になる。漢方だと水毒って言われてます。

水をたくさん飲んでデトックスというのは一見すごい自然なようにみえて冷静に考えるとものすごい体に負担がかかっちゃてる。

だって元々体のバランスが取れているのにそこを無理やり崩してるんだもんね。そもそも毒ってなんだろう？

水を取りすぎるとどんな弊害があるのか？

一つ目の弊害として水分を急激に取ると水中毒で低ナトリウム血症で軽い場合は疲労感、頭痛、吐き気等重くなってくると最悪死にいたるという恐ろしい症状です。

人間の腎臓が持つ最大の利尿速度は毎分16mlであるため、これを超える速度で水分を摂取すると体内の水分過剰で細胞が膨化し、低ナトリウム血症を引き起こす水中毒に陥る。

ま、ようするに水分を一気に取っちゃ駄目って事ね。最悪死に至る可能性があるから。腎臓の機能が弱い人は特に細心の注意を払うべし。

上野はあくまで普通の人の体の事なんだけどアトピーだとどういうことがあるかっていうと水分を取りすぎると体の修復が遅れます。

佐藤先生をご存知なら知っているでしょうが水分制限という奴です。これは効果ある人にはマジで効果がある。

■水分摂取の調節が重要
脱ステロイド初期には理由は未だ不明ですがのどの渇きが強くなります。必然的に水分を多く取ることになります。皮膚の状態にもよりますが、症状がよりひどければより容易に皮膚の表面から滲出液が出たり、水分蒸発が起こります。

のどの渇きに従って水をがぶ飲みすると、血管内の水分量が増え血圧が上がり血管からの漏出が増えます。また、水分を多く取ると血管内の浸透圧が減少し相対的に透過性が亢進します。従って、脱ステロイド中は水分の摂取には注意をし、摂取過多にならないように注意することが必要です。

ひとつだけ重要な注意をしておきますが、水分を取らなければ取らないほどよいと思わないことです。水分は一日に2500mlほど必要です。水分をあまり取らないようにすると血液中のナトリウム（塩分）濃度が高くなりすぎて命にかかわることがあります。
だから、重症の人は医師の監視の下に脱ステロイドをするほうが安全です。

何らかの理由で体温が上がり38度を超えることになれば水分調節（制限）は中断し、のどの渇きに従って水分を自由に摂取する必要のあることも知っておくべきことです。

脱ステロイド初期の激しい症状が良くなり安定した状態になった時点で水分制限が必要かどうかという問題は、次のように考えています。

安定した時期には水分制限は必要です。その後、皮疹がほとんど消失した時点では水分制限はあまり厳しく監視する必要はありませんがどちらかというと少し水分控えめ程度が安全です。脱ステロイド後も時々皮疹の悪化するときがあります。このときには水分制限は再度重要な注意事項となります。

よく多くの水を飲んで体の毒素を洗い流すという発想で水を大量に飲む方がおられますがこの考えは捨てたほうがいいと思います。

http://atop.happy-lucky.biz/index.php?%E4%BD%90%E8%97%A4%E5%81%A5%E4%BA%8C%E5%85%88%E7%94%9F

佐藤先生も水分を飲んで毒素を出すという考えに反対なのでやはり水をたくさん飲むのはＮＧらしい。

この水分制限は汁が出ている人に効果的なんだけど素人がやるのは中々難しい。とり過ぎても駄目だし少なすぎても駄目。

脱ステロイドの初期は喉の渇きが強くなるというのはリバウンドで皮膚の状態が酷くなると皮膚の水分蒸発量が植えるからではないのかなと僕は考えています。

脱ステロイドのリバウンドというのは汁がぶわーっとでるようなものなので全身びらんの状態。

その為水分蒸発が常人の何倍にもなってそれが喉の渇きに繋がってるんじゃないかなと思ってます。

水分を取りすぎるのは基本的に駄目だが例外が一つだけある

それはなにかというと便秘。ウサギのような便がころころ出てる人で2～3日に一回しか便通がない人。

僕はこれ経験があってこういう人は水分不足で腸内の便が固くなっているのでそういう人には是非水分摂取をお勧めしたいです。

意識的にこまめに水分を取ると便秘が解消されて腸内環境が良くなる。腸内環境というのは免疫の塊なのでアトピーが良くなる可能性もある。

アトピーは腸だけの病気ではないので良くならない可能性もあるんだけど腸内環境を改善しておいて損はないです。アトピー良くならなくても健康にはいいしね。

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