こすらない！濡らさない！抑えない！冷やさない！叩かない！の５原則を守ってアトピーを治そう

こすらない！濡らさない！抑えない！冷やさない！叩かない！の５原則は超大事。これを意識していない人は是非意識してみてください。

確かこれは脱ステで有名な岩田先生が言っていた言葉だったかな。掻くなが入っていないのがポイントです。

いきなりこんなこといわれてもなんのこっちゃっとなるので順番に説明していきます。

こするな！

特に目の周囲は絶対にこするな。下手するとそれで視力が下がったり失明する。

アトピーの人の皮膚というのは超デリケート。常人の何倍もの人の皮膚の弱さというのを絶対に頭に入れておこう。

アトピーは膝内、肘裏に強く症状が出るのが特徴。殆どの人は出てます。出てなければアトピーではない「何か」です。

まぁそれは本題ではないのでおいといて肘内、肘裏が悪化するのはこの部分の皮膚が人体の構造上とてもこすれ易い部位だからです。

例えば力瘤を作るという動作一つにしても肘内の部分はこすれるという刺激が起こっています。

このこすれるという刺激が日常生活の中で何回も繰り返されることにより皮膚バリアが破壊されます。だからアトピーの人は肘内、膝裏が酷いわけです。

歩くたびに服とこすれる肩の周辺も特に悪化しやすいです。もちろんこれだけじゃなく汗がたまりやすい部位というのもポイント（アトピーの人は90％の人が汗で悪化する）

自然におこるささやかなこする刺激でも悪化するのに人為的にこするとそれだけ悪化する。かゆくてこするのは仕方ないがこするのが癖になっている人は我慢すべし。

塗らすな！

水にぬらすというのはぴんっとこないかもしれないんだけどすごく皮膚に悪い。お風呂やプールに長期間入っていると手や足がふやけた経験がある人はいると思う。

あれは水に溶けやすい保湿成分が外に出て行っている証拠でふけた後乾いた手や足はしわしわになっている。しわしわになった後普通の人は徐々に戻っていく。

しかしアトピーの人は元から保湿成分が少なくバリア機能も低下しているのでその際に激しい痒みを伴う。水にぬらすという行為が皮膚への保湿成分を流出させアトピーを悪化させる。

典型的なのが一日何回も手洗いしたり、風呂に入ったり湯船で熱いお湯に入ってる人。あれは自分からアトピーを悪化させているような物で熱いお湯は天然保湿因子がガンガン溶かす。

風呂に入るときは仕方ないが頻繁に手洗いする人湯船で長風呂する人はその習慣をやめるべし！

抑えない！（触らない）

抑えない＝触らないといいかえてもいいかもしれない。アトピーの人って体を引っかくのが日常茶飯事になっている。これはまぁ痒みによるものなので仕方ない。

しかし頻繁に良くない部分を触ったりあるいはこすったりカサブタを剥がしたり痒みとは別の「癖」になっている部分がある。

白色皮膚描記（触ると皮膚が白くなり元に戻る）でさわりまくってそこだけ悪化するケースも多々ある。

僕は掻くな！とは言わないがこういう癖は直したほうがいいんじゃないかなと思うんだ。アトピーの人の手には黄色ブドウ球菌というアトピーを悪化させるばい菌がいっぱい付いている。

そのばい菌だらけの手で頻繁に別の部分を触ると手からばい菌が付着してどんどん酷くなる。

特に顔は気になる人が多いのかよく触っては悪化してというのを繰り返しているのをよく見る。これは「癖」のようなものなので本人は自覚なしのパターンが多い。

とにかく触らないことが大事！

冷やさない

冷やすと痒みがなくなるというのはよく知られていますがあれは風呂でも運動でもそうですが血管が拡張することにより炎症が起こっている部位に血流が増えて痒みが増します。

そこを冷やすと血管は収縮し痒みの元となっている成分も血管が細くなることにより運ばれにくくなり少なくなるので痒みがなくなります。

しかし冷やすって事は血管を無理やり収縮させているようなものだから血管が元の大きさに戻るときは大きく血管が拡張します。

そのせいで冷やす前より痒みが強くなってしまう。分かりやすい言葉で言うなら痒みのリバウンドです。

叩かない

顔面をたたくと眼球にダメージが入り視力の低下、白内障、網膜剥離、下手すると失明する恐れがあります。

もし普段から顔面を叩く癖があれば即眼科に行って目の状態をチェックして貰いましょう。アトピーはどれだけ悪化しても治りますが目は治りません。

叩くというのは実を言うとひっかくよりダメージが大きいです。普通に考えてみれば当たり前でひっかくというのは表面のみをがりがり削っているような感じです。

しかしたたくというのは皮膚の炎症があるところをばんばんと叩くわけだからその振動で皮膚の内部全体にダメージを与えます。

例えば皮膚の内側には毛細血管があります。そこが叩くことによりない出血を起こした場合そこを治すために様々な化学物質が集まりそれがまたアレルギー反応を起こします。

叩くことはひっかくより見た目はよくなりますが長い目で見ると確実にアトピーを悪化させます。絶対に止めましょう。

以上５原則でした。基本中の基本です。案外当てはまってる人が多いんじゃないかなと僕は思います。当てはまる人は是非治して頂ければと思います。