アトピー攻略ブログ

アトピーを完治させたい全ての患者へ。医者に依存せずに考える患者になるために。

DHCのセラミドサプリはアトピーや乾燥肌に本当に効くの?

   

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セラミドサプリ自体が結構マイナーな部類だったんですけど最近どんどんセラミドサプリが増えてきてだいぶメジャーになってきたんじゃないかなぁ。

っていうのも最近メールでやたらセラミドサプリお勧めはどれですか!って聞かれるんですよー。

いやまぁお勧めかいてるんだけどね・・・。なかなか文章は読まれない悲しみ。

ですので僕はセラミドサプリ初めてならDHCお勧めですよー。って答えてるんですけどそれの解説記事とかあったらよさそうだなーと思ったので書いてみることにしました。

結論から言っちゃうとアトピーや乾燥肌にはかなりの効果があります。お手軽に試してもらえればと思います。

それだけで終わってはなんなのでセラミドサプリの使い方のコツやら向いてる人なんかも書いてみます。

目次あるのでそっから興味のある項目を読んでみてくださいな。

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300文字ぐらいで分かる糞大雑把なセラミドの説明

セラミドサプリの話の前にまずは塗るセラミドつまり化粧品に使うセラミドのお話から書いていきます。

セラミドサプリ使う人って大体セラミド化粧品使ってると思うので。

皮膚が乾燥してきたなと思ってきたらセラミド不足。セラミドを塗れば乾燥肌は99%改善する。

といっても過言ではないぐらい皮膚の保湿機能に影響を及ぼすのがセラミドです。

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http://nikibi-nakunaru.com/shissei/reason.htmlより引用

角質細胞間脂質が80%ぐらい保湿に関する役割を占めていまして他はあくまで補助なんですよね。

その角質細胞間脂質の50%を占めるのがセラミドです。

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http://www.tvert.jp/fs/tvert/c/sale1より引用

つまり乾燥対策にはセラミドを外部から供給するのが手っ取り早いんだよね!

セラミドは皮膚の水分を保持するという重要な役割を担っているためセラミドが不足すると皮膚が乾燥して様々な皮膚トラブルがおきます。

特にニキビできやすい人(セラミドの不足による皮脂の増加で皮膚の黴菌が増える→ニキビができる)

肌にシミやくすみがある人(セラミド不足による乾燥で皮膚のターンオーバーが乱れ肌にシミやくすみができる)

あたりは関連性が高いのでセラミドを1ヶ月ぐらい塗り続けると綺麗なお肌に戻ります。

ぶっちゃけた話なにかの皮膚トラブルがあった場合セラミド塗れば大体解決しちゃうような万能薬的な成分だったりします。

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セラミド化粧品は値段が高い

そんな万能薬なセラミドですが欠点がありまして値段がくっそ高い。その為高い化粧品にしか配合されておりません。

セラミド配合の化粧品は最低3000円ぐらいかなー。最低ですからね・・・。高いものだと20gのセラミドクリームで1万円とかします・・・。

効果が高い分値段も高いってのは世の中の真理なんでしょうか。

いやもっと安いセラミド配合の化粧品あるよ!私つかってるもん!って人いるでしょうが残念ながらそれパチモンです!

セラミドにはグレードがありまして一番効果が高いのがヒト型セラミドです。名前の通りヒトの肌にあるセラミドですね。これこそが万能薬のセラミドです。

ヒト型セラミドの見分け方は化粧品の裏面の成分表示にセラミドと表記されていればそれはヒト型セラミドです!

セラミド1、セラミド2とか数字もしくはセラミドAP、NP等英語がくっついているものがそうです。

数字と英数字どう違うの?って話なんですが表記が違うだけで成分は同じです。

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http://binkanhada-skincare.net/ceramide-cosme/より引用

重要な事なのでもう一度言いますが化粧品の裏面の成分表示にセラミドと書かれているもの以外はヒト型ではありません。

 

じゃあ私が使っているセラミド化粧品ってなんなのさーってなると思うんだけど裏面表示にセラミドって書いてないでしょ?

それはヒト型セラミドではないセラミド。ようするに動物とか植物(食物)とかのセラミドです。

セラミドの種類分けについてはメーカー毎に呼び方が違うのであえて詳しく説明はしません(混乱するため)

ですのでここからはわかりやすくヒト型セラミド。ヒト型ではないセラミド(パチモン)の2種類に分けて大雑把に書いていきます。

セラミド配合化粧品(980円)とか安い値段でセラミドをプッシュしている化粧品は間違いなくヒト型ではないセラミド(パチモン)を使ってます。

ヒト型ではないセラミドって値段めちゃくちゃ安いんですよ。

別にヒト型であろうがそうでなかろうが効果があればどっちでもよくない?と思う人はいるでしょうが月とすっぽん並に効果が違うんですよ。

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水分蒸散量って言うのは皮膚の水分の蒸発をどれぐらい防いだか?っていう指標です。乾燥を防ぐ指標と言い換えてもいいです。

グラフで見てのとおり圧倒的な格差があるのです・・・。

まー何がいいたいかというと乾燥対策でセラミド化粧品使うならヒト型セラミド使っておけって話です。ヒト型セラミド以外に選択肢はない(値段を考慮しなければ)

えーでも私全身乾燥するから乾燥してるところにヒト型セラミドの化粧品使ってると月に1万円超えるんですけどぉ・・・?

そういう人にセラミドサプリを使って欲しいんですよー。

セラミドサプリは全身の乾燥が気になる人にお勧めです

全身乾燥する人にこそ僕はセラミドサプリをお勧めしたいです。特にアトピーで試したことがないって人はマジお勧めです。

僕自身アトピーなんですがアトピーの人ってお風呂上りに保湿剤塗らなきゃいけないんだけどそれがくそめんどくさい。

しかも全身に塗るのでまーこれが洒落にならないんですわ。病院で保湿剤もらえるんだけど僕の住んでるところは一回にもらえる量が300gまでなので2週間もしないうちになくなる。

月に2回も病院いくのめんどくさすぎるのでそういう時は僕セラミドサプリ飲みます。

乾燥の酷い冬とか特に顕著なんですがセラミドサプリ飲むと保湿剤塗る量がだいぶ少なくなって全身塗る必要がなくなるのでかなり楽。

病院に行く回数も減ってセラミドサプリ飲んでるほうがお金がかからないです。

「アトピー セラミド」の画像検索結果

まー特にアトピーの人は普通の人に比べてセラミドが極端に少ないんでセラミド塗ったり食べたりするとかなり効果があります。

なた30代~40代になった人で乾燥が気になる人もお勧めです。

セラミドは加齢によって減少しますが30~40代を境にぐっとセラミドの量が減ります。

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http://www.milkceramide.com/about/ceramide.htmlより引用

昔は乾燥なんてぜんぜん気にならなかったのに最近全身がかゆいとかカサつく感じがするとかは間違いなくセラミド不足です。

こういうのは化粧品コーナーとかで水分量計ってもらうことでもわかりますが実は手相でもわかります。

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http://mitakahifu.com/palmarhyperlinearity/より引用

この親指の付け根らへんに深いしわがある人いませんか?これはpalmar hyperlinearityといって生まれつきフィラグリン遺伝子に異常があることを示す皮膚症状です。

フィラグリン遺伝子に異常があるという事はセラミドの元であるフィラグリンを作れる量が少ないので必然的にセラミドも不足します。

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http://sandyflann.com/dr-sandy-flanns-blog/do-you-have-the-genes-for-eczemaより引用

分かりやすい写真は上のようなもの。

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http://openi.nlm.nih.gov/detailedresult.php?img=2883069_bjd0161-0884-f2&req=4より引用

一番左が正常な手相で右側の1~3がpalmar hyperlinearityです。

手相というのは面白いもので乾燥具合によっても変化します。

つまり手相に深いしわがある人は乾燥がやばいって事です。

30~40代になるとセラミド量が20代の半分ぐらいになるんですよねー。

半分というとアトピーの人程度のセラミドなので放置してると肌野トラブルが多発してやばいです。

女性は特に顕著で見た目年齢にダイレクトに反映します。ほうれいせんとか肌のくすみとか目元のしわとか・・・

若々しくありたいって人は是非摂取してみてくださいな。

化粧品がしみる敏感肌の人はセラミドサプリお勧めです

肌の状態が悪くてどんな化粧品使ってもダメ!という人はセラミドサプリを使用してからの化粧品の使用をお勧めします。

僕もかなりの敏感肌かつアトピーなんですけど化粧品使ってもしみたりするときや赤くなっているときはお肌が化粧品の刺激に耐えれる状態じゃないんですよね。

敏感肌用の化粧品でも低刺激なものって絶対入ってますし・・・。

それに化粧品をお肌に塗るときにそれを伸ばしたりするじゃないですか。あれですら敏感肌にはかなりの刺激になります。

そういうときはいったんステロイドとかでバシっと炎症を抑えてから使うのがベストなんですけど使い方間違えると結構危ない薬だったりするんですよね・・・。

そういう化粧品がしみて使えない!ってときにセラミドサプリ使うと皮膚にセラミドができて炎症が抑えられて化粧品を使えるお肌に戻ります。

2週間ぐらい飲み続けてから試すのがお勧め。

一箇所を徹底的にケアしたい人はセラミドサプリ使っても無駄です

例えばですが顔の乾燥だけが気になっててそれでセラミドサプリ試したいってならやめといたほうが無難です。

セラミドサプリの弱みというかデメリットですが全身にセラミドはいきわたるが特定の箇所のセラミドの改善効果はそれほどでもないってことです。

顔だけ皮膚トラブルがきになるっていうならセラミド化粧品使ったほうが確実ですし効果も段違いです。

まーそもそもセラミドサプリって基本的にセラミドしか配合されてないですからね。セラミド化粧品は高い分美肌成分超入ってますし。

ただし化粧品つけるとしみるとか赤くなるという人はセラミド化粧品使うよりも先にセラミドサプリ飲んだほうがいいと思います。

セラミドサプリのまとめ

セラミドサプリはサプリの特性上ということで体の全身にセラミドが行き渡ります。これセラミドサプリの大きなメリットその1。

つまり全身の乾燥が気になる人にお勧め。具体的に言えばアトピーの人や加齢によって乾燥が気になる人です。

また化粧品を使うと皮膚トラブルになる敏感肌の人もセラミドサプリが向いています。

全身にヒト型セラミドの化粧品を毎日塗ると月1万ですめばいいほうで月3~5万円ぐらいはかかると思います。

それがDHCのセラミドサプリなら月1500円前後で済みます。

コスパ最強です。化粧品なら毎日全身を塗らなきゃいけない手間とかもありますしセラミドサプリなら飲むだけ!お手軽ですねー。

なぜこんなに安いのかというとセラミドサプリはほぼすべてのメーカーが食物セラミドを使っております。

米だったり小麦だったりトウモロコシだったりパイナップルだったりこんにゃくだったりとかですね。

つまり人のセラミドではないパチモンです。原料がパチモンだから安いんですよね。

 

えーじゃあヒト型じゃないセラミドだからサプリにしても効果が薄いんじゃないのー?って話になると思うんだけど全然そんなことはないんですね。

実は食物セラミドを食べる(飲む)ことで体がその食物セラミドを材料にしてセラミドの合成を促進させる事でヒト型セラミドが増えるということがわかってます。

だから糞高いヒト型セラミドをサプリの原料にせずとも値段の安い食物セラミドを食べるだけで充分効果が出るって事です。

これがセラミドサプリの値段が安い&効果が優れている証拠になります。

食べ物を食べるとたんぱく質とかビタミンに分解される感じを思い浮かべてもらえばセラミドを食べることでセラミドが増えるというのがわかりやすいと思います。

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http://www.nippn.co.jp/BrandB/rd/report/ceramide.htmlより引用

上のグラフでいうところのグルコシルセラミドっていうのがセラミドサプリにあたります。プラセボって言うのは何の効果もない形状だけ似せたモノです。

皮膚各層水分量(皮膚の水分量)及びTEWL(皮膚から水分の蒸発を防ぐ指標)が改善されています。

ちなみに口から食物セラミドをとると体が自動的にヒト型セラミドに変換してくれるわけですが皮膚からセラミドを塗る際は変換しません。

皮膚に食物セラミドを塗ってもヒト型セラミドにはならないのでそこは注意してねって事です。

セラミドってどれぐらいとればいいの?

最低0.6mgとれば効果があります。市販のセラミドサプリはどの商品を見ても0.6mg以上含まれているのでぶっちゃけ何選んでも乾燥には効きます。

たまに20mg含んでいるものとかがありますがエキス換算なら10mg=セラミド0.6mgぐらいが妥当なラインかなぁ。

エキス換算ではないぶっとんだ量を入れているところもあります。アヤナスのセラミドサプリとかが代表例ですかね。

ただこれライスパワー抽出物なんでどうなのかなーって感じはしますが・・・・。

話は戻りますが最低0.6mg以上できれば1.2mgとったほうがいいです。

特に長期的な観点から見ると明らかに効果が違うので長くセラミドサプリを続けるなら1.2mg以上はとったほうがいいかと思われる。

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http://www.nippn.co.jp/BrandB/rd/report/pdf/ceramide_report.pdfより引用

じゃああいっぱい取れば効果はあるのか?というとそんな事はなくセラミドを10mg取っても2mgと大差ないというデータが出ています。

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http://www.nippn.co.jp/BrandB/rd/report/pdf/ceramide_report.pdfより引用

ですのでセラミドサプリとるなら1.2~2mgぐらいあれば充分な効果を発揮する事になります。10mgもいらないって事です。

僕はセラミドサプリとるときは通常の2倍の量をとってます。2倍とると確実に体感できます。

通常の量だと効果をあんまり実感できないんだよね・・・。

僕はアトピーだし手もめっちゃしわしわなんでそれだけ普通の人と比べてセラミド不足してるってことだと思うんだけど・・・。

セラミドサプリ飲んでも中々体感ででないって人は2倍飲んでみると違いがわかるかも。

お勧めのセラミドサプリ

僕はDHCのセラミドサプリ試して効いたんで他のメーカーのセラミドサプリも試してみたんですよ。

僕は毎月飲むの変えてるんですけどやっぱメーカーさんによって効果が違います。

これなんで効果違うのかなー。セラミド量同じなんだけどなーって思ったらセラミドに+αの成分が入ってるかどうかで決まってる。

DHCのセラミドサプリはセラミド以外にもビタミン類とコラーゲンペプチド入ってるんですがセラミド以外は入っていないようなもんだからね。

例えばDHCのセラミドサプリはコラーゲンペプチド60mg入ってますが・・・

コラーゲンは、ヒドロキシプロリンを多く含み、加齢に伴う皮膚機能低下を改善する食品として期待されています。従来、コラーゲンを経口摂取しても効果が無いとされてきましたが、低分子化することで体内の吸収率が増加することが報告*C・Dされ、特に飲用後血中のヒドロキシプロリンが増加することから皮膚の機能改善など美容効果に寄与していると考えられています。しかし、長期飲用による美容効果に関する報告が無いのが現状でした。

今回の共同研究では、低分子コラーゲンペプチド*2を5000mg配合したドリンクを試作し、20名(平均45.7歳)の被験者を対象に2ヵ月間1日1本就寝前に摂取させ、生理学的応答性と美容効果の評価を実施しました。

2ヵ月後、試験前に比べ血漿(けっしょう)中のヒドロキシプロリン量は7.5倍に有意に増加し、皮膚粘弾性測定*3の結果、R0(総伸び)・R7(ハリスコア:初期戻り)等の値が有意に改善しました。また、VISIA-Evolution*4を用いて画像解析を行った結果、シワ本数が有意に減少する結果となりました。(*2、3枚目グラフ参照)

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こんな感じで1日5000mgぐらいはとらないと効果が出ません。コラーゲン60mgじゃぜんぜん足りないわけよ。

値段1500円ぐらいだから当然と言えば当然なんだけど。

10種類ぐらい試したんだけどダイセルっていうメーカーのセラミドサプリが一番効きます。

実は僕アトピーであるのと同時に脂漏性皮膚炎もかかっていた時期がありまして顔の毛穴が開いていて非常に汚いんです。

ダイセルのとこのセラミドサプリ飲むとそれがかなりましになった。飲む量も2倍じゃなくていいし・・・。

他は乾燥には効果あるんだけど美容にはあまり効果なしだったんで美容も気にするならこれおしておきます。

ちなみに当時試して記事書いたのが下の奴。セラミドサプリ超効いたし布教しなきゃなーって思って書いた。

お手軽に乾燥肌を改善!アトピーならセラミドのサプリメントを取っとけ!

セラミドサプリは乾燥気になるなら試して損はないので是非試してみてね!

 - 科学的根拠のあるアトピー改善法

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Comment

  1. くろ より:

    初めまして。soboさんの体験記や治療法などとても参考にさせて頂いております。

    質問したいことがございます。お暇なときにでもご回答頂ければ幸いです。
    soboさんのブログを拝見して、セラミドやローヤルゼリーなど試してみたくはあるのですが金銭面的にすべてを続けるのは難しく、どれを集中的に摂取するのが効果的でしょうか?

    個人的相談になってしまいますが、現在、顔の症状がひどくアトピーと脂漏性皮膚炎を併発しています。
    セラミドを摂取すべきとは思いますが、soboさんがローヤルゼリーを飲んで改善した不定愁訴(冷え、体の凝り)もあります。冷えや体の凝りがアトピーの原因のひとつと聞いたことがあるため、ローヤルゼリーを飲むべき…?とどれを優先すべきか悩んでおります。すべて飲めたら一番いいのですが(^_^;)

    個人差はあると思いますので、一度は両方とも飲んで体感してみるつもりではありますが、soboさんはどのようにお考えになられますか?ご参考までにお聞かせください。
    長文失礼いたしました。

    • sobo より:

      顔の症状が酷いならセラミドですかねー。脂漏性皮膚炎だとセラミドが常に不足している状態なので。

      ローヤルゼリーも効果がある人にはバッチリはまるんですけどまずはセラミドからかなぁ。

  2. ぽてと より:

    いつも参考にさせて頂いてます。
    今回の記事で少し疑問なのですが、DHCのセラミドサプリだと一粒で3.5mgということなので筆者がいう1.2g/日だと倍以上とれますよね。そこから単純に考えると2日に1粒でもいいのかな?と思ってしまうのですが、どうなのでしょうか?毎日とらないと流れてしまって体内に維持できないとかあるのでしょうか?

  3. ハリン より:

    こんにちは。アトピーで手のひらにセラミド不足のシワがしっかり出ているのでサプリを取ろうと思っていますがピュアセラミドとDHCのどちらがオススメでしょうか?

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