アトピーに青汁が効果あるってほんまか～？嘘くさくねぇ？

今日隣の家に回覧板届けに行ったら青汁もらっちゃったよ・・・。

スティックタイプの奴で最近エアコンのつけすぎでおなかいたいからちょっと飲んでみたんだけどこれめちゃくちゃおいしいやん！！

ごめん嘘ついた。さすがにめちゃくちゃおいしくはない。けど昔飲んだ青汁がマジまずすぎてうまく感じたってだけですはい。

実は僕10年ぐらい前にアトピー対策で青汁飲んでたんだけどこれがまずいし・・・アトピーも改善しないしで値段高いしで大変だった・・・。

でもしかしたら10年もたってるんだから青汁も色々変わってるのかなぁと思って調べてみたんよ。

結論いうと青汁ってすげー効くイメージあるけどあんま効かなさそうかなって感じです。健康には良さそう。

青汁ってなんなん？野菜ジュースとどう違うの？

僕が青汁試したころってネット環境なかったし青汁って漢方薬みたいなイメージだったのよね。まずいし。

そこからご近所さんにもらった青汁飲んだんだけど僕が今持ってるイメージとしては超強い野菜ジュースみたいな感じ。

そっから調べてたんだけどどうやらちょっと違うみたいだ。

まず野菜ジュースなんだけれどもお手軽に取れる青汁というコンセプトで作られている。

野菜版ミックスジュースみたいな感じ。

野菜不足が気になっているとかなんとなく体によさそうとかそんな感じで買っている人が多いみたい。

コンビニでレジ売ってた感想からすると野菜生活とか1日分の野菜とかあそこらへんが売れてた印象はある。

野菜ジュース飲用者は5割強、週1回以上飲用者は3割弱。直近1年以内飲用銘柄は「１日分の野菜シリーズ」「カゴメ野菜ジュース・トマトジュース」「野菜生活100シリーズ」「充実野菜シリーズ」などが上位野菜ジュースを飲むのは「朝食時」が最も多く「昼食時」「のどが渇いたとき」などが続く。野菜ジュースと一緒に食べるものは「パン類」が多い野菜ジュース購入理由で最も多いのは「野菜不足を補うため」で、「おいしい」「手軽に栄養素を摂取できる」「なんとなく体によさそう」「一度に多種類の野菜・果物が摂取できる（効率がよい）」がなどが続く野菜ジュース購入時の重視点は「味」「飲みやすさ」「価格」が上位3位、以下「原材料」「成分、添加物」などが続く

http://www.myvoice.co.jp/biz/surveys/17802/index.htmlより引用

栄養素はこんな感じ。栄養全然詳しくないから全然わかんねぇ・・・。

ただいっぱい栄養素はいってて体によさそう（小学生並の感想）

僕は栄養療法試したことあったけどやべぇ全然わかんねぇ・・・あ！そうだ！全部採ればいいんや！ってすげー雑な思考でマルチビタミンとってました。

そっちのほうが手っ取り早いし野菜嫌いだし・・・。結果はもちろん効かなかった。

次青汁なんだけど野菜ジュースとは主成分が違う。

調べた限り青汁の主成分は大麦若葉、ケール、桑の葉、明日葉あたりが多いみたい。全然聞いた事ない野菜なんですけど・・・。

これらについて調べてみたんだけどこれが中々面白い。

というのもこれらの野菜というのは主に腸内環境をよくするもの簡単に言うと便秘を解消するものが非常に多い。

それが青汁がいいといわれる理由みたいだ。便秘以外にも効果はあるがメインは便秘である。

野菜ジュースみたいに広く浅くという感じではなく深く狭くを重視していて便秘や高血圧に効くように量がしっかり調整されている感じ。

わかりやすくいうと乳酸菌+複数の栄養素＝青汁。

例えばケールという成分はこんな感じ。ケールって響きかっこよくない？

http://corporate.kyusai.co.jp/company/r-and-d/research/QSAI_PRESS_RELEASE_161129.pdfより引用

これは偽薬もつかって比較しているので結構信頼性の高いデータでケールが含まれる青汁を飲むと中性脂肪が少なくなるよーというもの。

中性脂肪が多い＝デブというすげー失礼なイメージが僕の中にあるのだが中性脂肪の高くてデブな人は青汁を飲めば痩せるかもしれない。

青汁を飲むと痩せる！という噂はここらへんからきてるんではなかろうか。

ちなみにぱっと調べたところ女性は男性より中性脂肪が少なくなりがちになるらしいので女性は青汁ダイエット効かない可能性のほうが高そう。

男で中性脂肪高くてデブならワンチャンといったところ。

やっぱり飲むだけで痩せれる！夢のような飲み物とかサプリとかはないよなーって実感する。

大麦若葉の効果は下のURLみたほうがわかりやすい。やっぱり便秘に効くみたい。

二重盲検（信頼性のあるデータの取り方）なんでやっぱ青汁って売れてるのなぁ。

https://www.yakult-hf.co.jp/research/201405/pdf/201405.pdf

というような感じで青汁はある特定の悩みはガッツリ効くというのがわかりました。

結局アトピーに青汁って効くの？

だからきかねぇつってんだろ！！冒頭でいったじゃんよー。

一応グラフらしきものはある。

http://www.fancl.jp/laboratory/report/01.htmlより引用

こんな感じのグラフ。このグラフ見てすげー！アトピーに青汁って効くんだ！とか思っちゃう人はヤバイです。

別にこれ青汁の部分がヤクルトでもいいわけですしなんなら運動でもいいわけです。

そもそも青汁飲んでる人ってやっぱり健康意識相当高いんで別に青汁なしでもこういう結果が出る可能性あります。

他にいろんなサプリとか試してたり体のために毎日運動したりだとかそれで差がでてる可能性もあります。

これだけだとわかんないというのが正直なところなんだけど・・・。

このグラフ出してるファンケルさんってめちゃくちゃすごい会社でサプリとかぜーんぶデータとってるんですよ。

僕はそういう姿勢すごいすきなんですよねー。

信頼性のあるやりかたで論文として取ってます。逆に言うとアトピーに関してはそういうデータが取れなかったという事だと思います。

つまり闇雲に試しても効かない。これはステロイド以外は全部そうなんですけど。

じゃあどういうメカニズムで青汁が効くかっていうと腸内細菌を改善するとそれがアトピーの改善に繋がるということです。

アトピーで腸内細菌が悪い人には一定の特徴があります。

アトピーの子供で食物アレルギー持っている人（小学生以下）

大人のアトピーで食物アレルギーを持っている人

食物アレルギーもっていなくても風邪引いたり便秘気味になったり下痢気味に頻繁になる人です。

食物アレルギーというのは口から取った食物を腸がこれは異物だ！と勘違いすることで起こるんですがそういう人は腸内環境のバランスが非常に悪いんですよ。

腸内環境というのは体内最大の免疫機関です。

僕は腸あまり弱くありませんが腸内環境が悪化して便秘とか下痢気味になったりすると鼻炎が酷くなったりアトピーが多少酷くなったりします。

んでアトピーの人って統計的に見ると善玉菌が少なく悪玉菌が多いというデータがいくつもあるんですよ。

http://www.atoppos.co.jp/html/15order.htmlより引用

http://www.nihon-bio.co.jp/images/society/society_doc05.pdfより引用

例えば事実の一つとして腸内環境をよくするとアレルギー疾患である喘息が改善される事が分かってます。

腸内細菌のバランスの乱れが、喘息を悪化させる

更に乳酸菌を摂取する事でアレルギー性鼻炎にも効果があることが分かってます。

http://www.kikkoman.co.jp/corporate/life/research/about/lactobacillus/th221.htmlより引用

青汁それ自体には乳酸菌はいってないですけど青汁本体に混ぜたりヨーグルトに混ぜてとったりするのをよく見ます。

オリゴ糖混ぜたりとかもあるのかなー。青汁自体が腸内細菌の餌になるんでそういう点では飲んでアトピーが改善するという人も一定数いるのかなと思います。

アトピーで青汁試したい場合注意すること

牛乳と混ぜて青汁毎日飲むのはやめたほうがいい。遅延型食物アレルギーにかかってアトピー悪化する可能性がある。

遅延型食物アレルギーっていうのはアレルギー体質の人が毎日同じ物を食べていると食物アレルギーが発症するというもの。

アナフィラキシーとかをおこすわけじゃないんだけど腹痛とか便秘とか鼻炎とかアトピーが悪化したりする。

牛乳は比較的リスクが高いので牛乳と青汁の組み合わせはやめたほうがいいんじゃないかな。

つーても青汁で割るものってヨーグルトとか豆乳とか乳製品ばっかじゃん。

これぜってー青汁と一緒に乳製品とって悪化してる人いそうだわ。

検索しても業者ばっかりひっかかるから全然でてこねーけど一定数はいるはず。

でもうひとつは日光アレルギーもしくは光線過敏症の人。アトピーだとそこそこいると思うんだけどそういう人は青汁あんまお勧めしない。

青汁は緑の野菜を砕いたものが入っているんだけどクロロフィルという成分が入っている。

貧血とか高血圧とかそこらへんに効くみたいだ。詳しはしらないが・・・。

クロロフィルは植物が光合成するときに使われる成分なんだけど人間がこれをとり過ぎると日光アレルギーとか光線過敏症とかが酷くなるということ。

まーいうて青汁って健康食品なんで青汁単体ではめったにおきないようには作られているけど。

青汁+緑の野菜ばっかり食べてたらそういうこともおきる可能性があがるよーって事ね。

最後に薬の飲み合わせね。ビタミン系が豊富に入っている食べ物や飲み物は薬の副作用が大きく出たり効果が大きく出たりする。

ワルファリンカリウム（ワーファリン）という薬があるんだけどこれは青汁とか納豆とかそういうネバっとしたものを一緒に食べると駄目とはっきりと書いてある。

飲む場合は一応医者に聞いといたほうがいいかなぁって感じはする。

以上アトピーと青汁について書いてみました。僕もちょっと試してみたい感じはあるんだけどいまはセラミドサプリでいいかなぁって感じです。

なにぃ？セラミドサプリ知らない？あんまり有名じゃないけどこれ乾燥にはめっちゃ効くんでマジお勧めです。

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