アトピーには納豆が効くので毎日食べようかなーと思っている人

生まれから一回でも大豆アレルギーかかったことあるならやめとけ。それはむしろアトピーを悪化させるだけなのだ・・・。

大豆アレルギーなかったら好きにすればええよ。アトピー改善する可能性もワンチャンある！

っていっても納豆1日3パック食うとかアホな事は止めような。1日１パック・・・うーん週2ぐらいならいいかもしれない。

でまぁ今日はアトピーに納豆ってどーなん？ってところを書いていきたいと思います。

最近同じような内容の記事ばっか書いてるんで飽きてきたこういう息抜き的な記事も書いていきたいなぁーと思ってます。

アトピー改善に毎日納豆はアトピーで悩んだ人なら一度は通る道です

ごめん言い過ぎた。さすがにこれは嘘。

毎日納豆というか毎日青汁とか毎日ヨーグルト取るとかそういうアトピー改善の為に○○（健康によさそうなもの）を食べるってのはアトピーで重症になった人なら一度はやった事があるのではないかと。

でまぁぶっちゃけそれでみるみる重症のアトピーが治るかっていうと治らないんですわ。そんなんで治るなら病院も要らないし薬もいらないって話になるんで。

殆どの人が効いてるのか効いてないのかよくわかんない・・・。みたいな状態だと思います。

それが食事療法の最大のデメリットなんですが納豆はその点腸内環境を改善することによってアトピーを改善するという明確なコンセプトがある食べ物であり非常に結果がわかりやすいです。

なので腸内細菌に問題ない人は納豆食べても効きませんし腸内細菌に問題がある人は納豆食べると効くかもしれないみたいな感じです。

アトピーで納豆を食べると悪化するのは遅延型食物アレルギーが起きるから

まずはアトピーで納豆取ると悪化するケースはだいたい遅延型食物アレルギーが関わってます。

遅延型食物アレルギーって知ってますか？普通は知らないよね。

わかりやすくいうと特定の食品を食べてから24～72時間の間にアレルギーが起きるということです。

でまぁこれ食べてから2～3日後にアレルギー症状（痒みや鼻炎や腹痛や頭痛）等が起きるので非常に気づきにくいんですよ。

http://www.kimura-allergy.com/original5.htmlより引用

なので「遅延型食物アレルギーがある」という知識を知らないと延々と謎の体調不良に悩まされることがあります。

治し方は至ってシンプルで原因となっている食物を半年間ぐらい除去するだけ。それで治ります。

ちなみに検査できます。じゃーん！

たっけー！って思いませんでした？僕は思いました。しかも必ず原因を特定できるわけではないというのがミソ。

これの意味するところは検査費用が馬鹿高いんでよっぽどの事がないと検査しない＝原因がわからない＝遅延型食物アレルギーにかかると非常に治しにくいということです。

これが大豆とかならまだしも小麦とかになると原因特定するのすっげぇ難しいよ。

小麦っていろんな食品に入ってるから。毎日知らないうちに取ってる。

たまにアトピーの人が断食するとめっちゃ治ったって話を聞くけどあれ多分遅延型食物アレルギーが関与してると思う。

アトピーで断食するぐらい意識高い人って大抵食生活偏りまくってるんで（健康にいいものばっかり意識的にとってる＝偏ってる）

じゃあどうやって防げばいいの？って話なんだけどこれはそんなに難しくないです。

普通に食事取ればいいだけ。ただし好物の食べすぎはいけない。

①毎日同じ物を食べない事。それが例え「健康にいいと言われるもの」であってもです。（米はアレルゲン性が非常に低いのでまず大丈夫だと思います）

②過去食物アレルギーがあった場合それを毎日食べないこと（大豆アレルギーがあった場合納豆等は避ける）

③過去食物アレルギーにかかったことがなくてもアレルゲン性の高いものを毎日食べるのは避ける（下の表を参照。％が高いほどアレルゲンとしてつよいみたいな大雑把な認識でＯＫ）

卵は加熱するとアレルゲン性が低くなるので加熱すればＯＫです。

なお納豆は生卵（鶏卵）入れて食べる人いるんでその場合、遅延型食物アレルギーのリスクがあがります・・・。

①～③を複数満たしアレルギー体質である場合は遅延型食物アレルギーに非常にかかりやすくなります。

恐らく一番多い被害はパンだと思う。過去小麦アレルギーもっていて毎朝パンを無意識に取っている人はかなりの率で遅延型食物アレルギーです。

牛乳も多そうだけど学校卒業したら飲まなくなるしやっぱりパンが多いんじゃないかな。

僕は遅延型食物アレルギーかかるとやべーなって思ってるんで「健康にいいと言われるもの」は毎日取らない様にしてますしパンも毎日食べません。

サプリとかなら全然ＯＫなんだけどね。食物抗原抜いてるし食物アレルギー起こしようがないので・・・。

アトピーで納豆を意識的に食べて悪化する人はおそらくかなり多いと思っています（本人は気づいてないと思うが）

アトピーで納豆悪化した人のブログやＨＰ

ネットなら多分少数だろうが見つかるだろうなぁと思ったら出てきました。

わたしは納豆が大好きです。
朝、昼、晩、食べても飽きません。
さらに、醤油をつけなくても、ご飯が無くても、そのままでも、一回につき２パックでも美味しくいただけます。
けれども、そんなわたし自らが、納豆はアトピーに非常に悪いことを先日痛烈に体感しました。

これまでもかかりつけのアレルギー科の医師には『納豆は毎日食べるとかゆくなるから、せいぜい週２回程度に』という助言をされていました。
そしてわたしも、納豆を食べるとなんとなく、ほんのりですがアトピーが悪化することを実感していたので、先生がおっしゃる通り、週に２回を目安に、食べないようにがんばっていました。

ところが、先日、納豆を２セット（１セット３個付きなので６パックです）を買ったにも関わらず、生協のとどっくにて注文を入れていた納豆が更に６パック届いてしまい、冷蔵庫が納豆だらけになってしまったのです。
そして、ここ連日、週２回の規制をはみだして、暴走して毎日食べつつあったところに、朝昼晩と納豆を食べてしまいました。

すると恐ろしいことに、右手の甲が最近ダメージ肌だったのですが、ここに一気にアトピーが吹き出てしまったのです。
久々にかゆいアトピー到来です。
黄色がかったニキビのようなブツブツが無数に出て来て、一気に肌がやぶれ、ジュクジュクになってしまいました。
手の甲が一面やけどを負ったかのような、ただれた様相となってしまいました。

それも２〜３日もするとひいてきました。
やっぱり納豆が怪しいという思いと、いやいや、やっぱり違うのではないかという思いが重なりました。
こういうときに、わたしはまず食べてみるんですよね。
するとやっぱり悪化した。
黄色い粒が、ここにもあそこにも、手の甲に新たに出てきました。
食べて、やっぱり後悔しました。
納豆、大好きなんですけれどもね。
他の何を食べるよりも、覿面に悪いみたいです。

（中略）

事実、パン等のイーストや天然酵母という水虫菌の仲間たちを食べても悪化を感じるアトピーなのですが、納豆が覿面なんですよね。

http://nyanpei330.blog84.fc2.com/blog-entry-418.htmlより引用

ブログ主は過去大豆アレルギーがあり納豆（大豆製品）が好きで食べ過ぎたって事なんで完璧に遅延型食物アレルギーです。

しかしこの皮膚科の先生すごいな。アレルゲン特定ばっちりできてて有能すぎる。

こういう納豆が好き！でも食べると悪化する！けど好物だからどうしても食べたい！という場合は対処法があります。

①大豆製品を半年ぐらい徹底的に除去します（出来る限りでかまいませんが納豆はアレルゲン性が非常に高いので食べてはいけない）

②納豆を食べて悪化しないようであれば遅延型食物アレルギーは治っているので週1～2程度なら納豆を食べてＯＫです。

③納豆を食べて悪化するなら除去を続けなきゃいけないし食べて悪化しなくても週3を超えると遅延型食物アレルギーが再発します。

ちなみにこの方はパンを食べると悪化するということなので小麦の除去もしくは乳酸菌をとると腸内環境のカンジダ菌が減ってアトピーが改善されるかもしれないです。

グルテンフリー生活をはじめてから、劇的によくなった私の掌蹠膿疱症が、2014年12月ごろまた
ぽつぽつと出るようになりました。
完全なグルテンフリーではなかったので、思い当たる部分はあったけど、なんだか思い当たる以上に
手が悪化。
毎日毎日かゆいわけでなく、ある夜めちゃくちゃかゆくなり、翌日沈静。数日後また猛烈なかゆみ。

グルテンは摂取していないし、かゆい日に何かしたわけでもない。
再び食日記をつけ始めました。

豚肉？乳製品？卵？
かゆくなった日に食べたものを見返します。
たとえば、
ご飯、味噌汁、豚のしょうが焼き、納豆、サラダ、きんぴら
という献立の時の夜中にかゆくなったら、しばらく豚を食べるのをやめてみる。

それでもかゆくなる。

次は、豚を食べるけど、きんぴらは食べない。

このように、かゆくなった当日に食べたものの、組み合わせを変えて試していきました。

それでもかゆくなる。
？？？？？？

・・・・・納豆？　まさか、30年以上食べてきたのに・・。

これまで、あらゆる食事に気をつけてきたけど、納豆を制限したことは一度もありませんでした。
むしろ積極的に食べてきたほど。

で、30年以上食べ続けてきた納豆やめました。

そして・・・・・ぴたっとかゆみが止まったのです。

（中略）

とりあえず、この4ヶ月、夜はぐっすり眠れてます。
人と握手もできます（これは、掌蹠膿疱症の人にとってはいかにすごい事かわかりますよね！）
ちなみに、納豆以外の大豆製品である醤油や味噌は普通に食べています。これまでの検査で大豆アレルギーがでたこともありません。
なので、納豆菌というのが何かキーなのかなぁとは思います。

4ヶ月食べなかった納豆を再び食べて、また手がかゆくなったら、まさに！という事で、
先週ついに4ヶ月ぶりに納豆を解禁しました。

4か月ぶりの納豆は本当に美味しかった・・・。
そして手もかゆくなりませんでした。
しかしこれも想定内でもあります。私の場合、グルテンフリーがまさにそうなのですが、1回食べただけだと
大丈夫。それが1日2回小麦を食べたり、3日続いたりするともうてきめん。
納豆もそうなのかなぁという感じで様子を見てみます。

http://glutenfreejpn.com/ppp/nattou/より引用

掌蹠膿疱症という病気はアトピーではないですが簡単に言うとアレルギーの一種なんでアトピーの親戚みたいなもんです。

この方はアトピーも持ってますね。アトピーと掌蹠膿疱症の組みあわせは腸内環境と金属アレルギー+感染症対策すると改善することが多いです。

毎日特定の食品を食べる。アレルギー疾患があるという条件が組み合わさると遅延型食物アレルギーが起こる場合があります。

この場合何がよくなかったかというと30年納豆を食べ続けたこと・・・でしょうか。

年単位で特定の食物を食べ過ぎると過去食物アレルギーがない場合でも遅延型食物アレルギーを発症します。

醤油や味噌は納豆と比べてアレルゲン性が低いので納豆は駄目だけど醤油や味噌はＯＫという場合はあるんじゃないかなぁ。

真にすごいのは遅延型食物アレルギーというのをこのブログ主は知らないはずなのですが体感で治し方がわかっているというのがすごいです。

きっと色々と自分で試行錯誤されてきたのだと思います。

週1～2回程度なら取ってもかゆくならないと思うのでその範囲内であれば好きに取ってもいいと思います（他の大豆製品は制限しないと駄目ですが）

納豆やヨーグルトを食べると腸内環境が改善されてアトピーが改善する

これは本当か嘘かというとマジです。万人に効くわけじゃないですが効果がある人にはあります。

ですので納豆やヨーグルト食べたらアトピー治ったよーという人がいてもおかしくありません。

ちなみに僕が思う納豆やヨーグルト取るとよくなる人というのは・・・

アトピーの子供で食物アレルギー持っている人（小学生以下）

大人のアトピーで食物アレルギーを持っている人

食物アレルギーもっていなくても風邪引いたり便秘気味になったり下痢気味に頻繁になる人です。

食物アレルギーというのは口から取った食物を腸がこれは異物だ！と勘違いすることで起こるんですがそういう人は腸内環境のバランスが非常に悪いんですよ。

腸内環境というのは体内最大の免疫機関です。

僕は腸あまり弱くありませんが腸内環境が悪化して便秘とか下痢気味になったりすると鼻炎が酷くなったりアトピーが多少酷くなったりします。

んでアトピーの人って統計的に見ると善玉菌が少なく悪玉菌が多いというデータがいくつもあるんですよ。

http://www.atoppos.co.jp/html/15order.htmlより引用

http://www.nihon-bio.co.jp/images/society/society_doc05.pdfより引用

例えば事実の一つとして腸内環境をよくするとアレルギー疾患である喘息が改善される事が分かってます。

腸内細菌のバランスの乱れが、喘息を悪化させる

更に乳酸菌を摂取する事でアレルギー性鼻炎にも効果があることが分かってます。

http://www.kikkoman.co.jp/corporate/life/research/about/lactobacillus/th221.htmlより引用

乳酸菌も納豆も腸内環境を改善してアトピーをよくするというのは似たようなもんです。

ただし乳酸菌のほうが腸内環境をよくするという点については圧倒的に効果が高いです。

これはもういろんな論文があるし研究もされてるし何より医薬品（ビオフェルミンとか他にもいろいろ）もあるので。

たまに納豆菌は生きて届くから乳酸菌よりすごい！みたいなサイトみかけますが別に生きてようが死んでようが効果は変わりません。

納豆菌が生きてても死んでても腸内細菌の餌になればいいわけです。

じゃあなんで生きて腸に届くほうがいいって頻繁に聞くの？って話なんだけど生きたまま腸内に届くってやっぱめちゃくちゃ効きそうじゃん。

僕も乳酸菌詳しくないと生きて届く乳酸菌選んで買ってたもん。つまりはそういうことです。

アトピーで腸内細菌改善する！というのは結構いいところついてると思う。

けどヨーグルトや納豆を毎日食べるというのは遅延型アレルギー発症したらマジでやばいしめっちゃ量もとらなきゃいけないし僕はお勧めしません。

それやるなら乳酸菌サプリ取ろうよ。たぶんそっちのほうが安いし安全だと思う。

アトピーの改善にはどの乳酸菌がお勧め？